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高温瑜伽的功效
点击次数:392次    发布时间:2018-6-10

1.减重(对因组织细胞积水而造成的肥胖效果显著)。


2.燃烧体内脂肪(通过在高温下运动达到此效果)。


3.增强心、肺和肾的功能(通过练习呼吸和全身的运动达到此效果)。


4.增加身体的柔韧性、降低疼痛的感觉和减少受伤的机会。




5.调节个人的情绪及压力,使心境平和、乐观。


6.促进新陈代谢,增强免疫力,改善关节的灵活性。


7.刺激淋巴系统,排出体内毒素,迅速消脂,令皮肤亮丽、有光泽。


8.平衡饮食及调节内分泌。




9.通过调节压力而达到促进睡眠的作用。


10.促进血液循环。


瑜伽导师说高温瑜伽对体形锻炼、体态塑造和身体健康都很有帮助。高温瑜伽对人体最大的作用是其排毒过程,它通过温度和速度的练习,使人体的排汗量比平时多出几倍,身体里多余的脂肪通过汗水排出来,从而起到排毒和消脂作用。一节高温瑜伽课的长度大概为90分钟,动作编排基本上是固定的,练习都必须依照顺序一个接一个地练。经过90分钟的练习后,身体能达到一个平衡的境界。

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