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假如睡眠不足会给身体带来哪些影响呢?
点击次数:887次    发布时间:2017-2-28

  有时候忙碌的生活和不可避免的工作让我们没有时间睡一个好觉。一般来讲,正常我们人体需要睡眠8个小时,但这个睡眠的问题往往都会被忽视。如果前一天睡不好,那第二天身体会感觉很疲倦,如果长期睡眠不足,那健康肯定会受到严重的影响。




      心血管健康:有睡眠问题的人患心脏病的可能性更大。他们也面临较高的患高血压的风险。因为睡眠负责维持身体能力,修复血管和心脏功能。

  糖尿病:夜间睡眠不足5小时的人患糖尿病的风险更高。

  呼吸健康:睡眠不足会严重影响你的免疫系统,这会使你容易患包括普通感冒和流感在内的呼吸道疾病。已经患慢性肺病的人也会因为睡眠不足受到不利影响。

  心理健康:长期的睡眠问题会导致情绪紊乱,比如抑郁和焦虑。有研究证实,患精神疾病的人都有某种程度上的睡眠问题。

  体重增加:一项新的研究表明,睡眠不足可能会使你消耗额外的卡路里,带来增加不必要体重的风险。正如欧洲临床营养学杂志上的一项研究中提到的,没有足够睡眠的人第二天就消耗了额外的385卡路里。

      



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