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在练习瑜伽的过程中,你还在追求高难度吗?
点击次数:832次    发布时间:2017-2-15

  有人说操练瑜伽到底是成果好还是进程好,我要说的是瑜伽考究的是一种身心的舒缓,所以也是一种享用。在练习瑜伽时,我不喜欢难度偏高的动作,更喜欢享用这个进程,有无到有,有前进有汗水,都存着我一点点的回忆。

  本来瑜伽的体式仅仅瑜伽最基础的一项操练,教练所展现的也仅仅是瑜伽的终极体位,柔韧也只是瑜伽的一部分而已。假如操练瑜伽只请求有柔韧度,那一切练舞蹈的、体操的,或是练杂技的直接就可以当瑜伽教练了。




  瑜伽不是高难度体式的“较量”。在繁忙的尘世日子中,咱们的身心现已那么疲乏了,何必在瑜伽的国际中再让自个更累!一切的瑜伽经典里都没有单一的体式上的到位,瑜伽讲究总体认识的到位:呼吸与动作极好的合作,认识专心,伸展到舒畅的方位坚持一会儿,不管你能让身体伸展到哪个方位都得到了瑜伽操练的作用!不要只看到《瑜伽之光》里艾扬格大师的终究的终极体式,本来每个进程都是一种体式。就像花朵开放,有蓓蕾、初放、开放和盛开,每一会儿都是最美的。
  瑜伽的操练历来都不要刻意勉强自个,只请求你根据自个的身心条件进行操练,遵从身体的声响找到合适自个的操练方法。不管你的身体有多软,或许有多硬,一切身体外在的都仅仅瑜伽开端表现,请仔细用心专心于当下!用心去领会每一个体式所带来的身体感触!瑜伽体式仅仅瑜伽操练中的很小的一部分,并不在于难易,必定不要攀比。瑜伽的体式还有个解说,叫做“身体的觉悟”。
  只需每天坚持把身体各部位伸展到自个最舒畅的方位,过一段时间你就会看到自个的蜕变,日久见成效啦!瑜伽的操练是一个十分舒畅的享用进程,是一件极轻松愉快的工作。瑜伽的操练从呼吸开端,并不是从所谓的肢体动作开端。只需能呼吸,就能练瑜伽。请在身心安稳的状态下,让你的呼吸带着肢体去灵动!瑜伽的操练不是习惯性的肢体伸拉,瑜伽的操练在于感触与觉知。不管你操练了多久,也不管是如何的体式,请都用归零的心态去面临!瑜伽是练给自个的,用心灵去感知!


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