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只有身体柔软才能练习瑜伽吗?
点击次数:377次    发布时间:2018-6-1

我们知道身体柔软能够更好辅助我们去练习高难度体位,而在瑜伽老师教学过程中,只有自己在做的过程中体会到感觉,在教授学生的过程中才能深切体会到学生的真实感受,充满自信的指导她们应该怎样做,不应该怎样做,怎样做能尽快进步,怎样做才能避免受伤。那么只有身体柔软才能练瑜伽?




事实上。最初的那个僵硬身体,在慢慢努力打开、达到体式的过程中,能帮助你积累很多的体悟和经验。而过于柔软的身体则让你失去了一些体悟和追寻的机会。美国一位瑜伽大师曾是个天生跛足、癫痫病患者。她有句名言:我的学生是我的老师。我的身体是我的上师。

除此之外,练习体式的真正价值,是通过超越身体的极限、排除身体的障碍而实现的。艾杨格大师在《光耀生命》中写到:不要低估体式的价值,即使是在简单体式练习中。我们也有三个层次的追寻体验:




外在的追寻给我们带来身体的强健;
内在的追寻给我们带来智性的平和;

而深层次的追寻给我们带来灵性的仁爱。


没有适当的压力,就不会体会到真正的瑜伽体式。我们的心灵也会停留在自身樊篱之内,无法超越。打开身体的过程,同样也是解开心结的路径。有舞蹈基础、或身体天生柔软的人与一般练习者的问题正好相反。由于他们身体过于灵活,可以毫无阻力和困难的完成任何体式,所以他们从通向最终体式的过程中学不到任何东西。他们的体能远远超越了他们的智力意识。


通过学习瑜伽,我们最终要学会接纳自己的身体,并学会放松它,而不仅仅是使用。当你重新解读身体,你会发现长久被自己忽略并屈就的身体并非日常生活的工具,而是物性和灵性不二的生命。

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