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平时瑜伽穴位搓一搓,女人变美很简单
点击次数:381次    发布时间:2018-5-28

女生都爱美,都害怕自己会变老,所有越来越多的女人选择去做美容,整容,养生,健身,瑜伽,其实还有一些生活习惯也会让你变的更健康,更年轻。下面是瑜伽老师介绍的一些瑜伽练习中会穿插进行的小动作,每天做一做,你会更年轻。

1、搓额:
搓额延缓皱纹你可以左右轮流上下搓额头50下,如果你可以做到经常搓额的话,可以让你更好的清醒大脑,还可以延缓皱纹的产生。俗话说,搓额50下,年轻50岁,就是这个原理。

2、搓鼻:
搓鼻使鼻腔畅通你可以用双手食指搓鼻梁的两侧。如果你可以做到经常搓鼻可以使鼻腔畅通,并可起到防治感冒和鼻炎的作用。



3、搓手:
搓手增加柔韧性你可以将你的双手先对搓手背50下,然后再对搓手掌50下。如果你做到经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性,还可以延缓双手的衰老。

4、搓耳:
搓耳强听力你可以用手掌来回搓耳朵50下,这样就可以通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康,并可以增强听力。



5、搓胸:
搓胸安抚心脏你可以先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下,如果你可以经常搓胸能起到安抚心脏的作用。

6、搓腹:
搓腹防止积食和便秘你可以先左手后右手,然后先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下,这样可以更好的促进消化,防止积食和便秘。

7、搓腰:
搓腰补肾壮腰你可以左右手掌在腰部搓50下,这样可以更好的补肾壮腰和加固元气,还可以防治腰酸。

8、搓足:
搓足加强人体的免疫先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”,可以促进血液的循环,激化和增强内分泌系统机能,加强人体的免疫和抗病的能力,并可增加足部的抗寒性。

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