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送给瑜伽练习者的思考问题
点击次数:341次    发布时间:2018-5-28

1、瑜伽练习有前后、左右、上下、起落等不同姿势。大脑是中枢神经元指挥官,身体要接受大脑不同姿势的指令。练习体式过快,指挥就不灵了,因此练习要动作缓慢;在缓慢中要能够动静结合,让身体知觉反应与大脑意识合一;只动不静,越练越浮躁,只静不动,知觉会呆板,练习瑜伽动静结合是最佳之道。欧美人很奋强,发明了流瑜伽,让你动而不静,中间没有休息和放松,连续地进行套路练习,结果流汗的人全都是累趴下的。




2、《哈他瑜伽经》记载说:瑜伽体式练习是一种肢体语言的声音,这种语言声音具有神经与气血功能的传递性,通过传递让身体活力发挥出来,发挥时要聆听自己的身体感觉;而体式对人体的冲击力,靠不是单纯的动作力量,主要靠的是信念力量来改变自己,通过传递而改变肢体动作,这样就可以使自己练习,达到整体和谐的改善。如今我们看到瑜伽练习却是这样改变和传递的:初级练单练式,中级练串联式,高级练难度式;结果情况是:身体疲劳式,脊柱老化式,最后放弃式!

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