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瑜伽中的一些常见问题解答
点击次数:490次    发布时间:2018-5-26

1.问:为什么要打赤脚练瑜伽呢?

答:利于体内的浊气从脚下排放出去,并可以防滑,以免滑倒受伤。


2.问:瑜伽练习为何不是大汗淋漓?

答:瑜伽练习中流出的汗水往往是向外渗出的,它可将寒气和毒素从体内深处排出,使得经脉通畅,并加快血液循环,有助于减肥、美容、治疗慢性疾病,驱除身体内的不良隐患。




3.问:练习时头晕?

答:极度空腹或低血糖

吃得过饱,血液集中于胃部而使脑部供血不足
低血糖,低血压或高血压、高血糖
以上学员若如有不适反应的,我们都会给学员针对性的对当天的瑜伽培训做出正确的调整。

一些体位动作会引起血液集中流向脑部,属于正常反应,做小放松即可恢复。




4.问:我的骨头很硬,不能做到标准怎么办?

答:瑜伽不是柔术更不是杂技,我们从不强调你的身体需要多么柔软,身体的柔软是在练习瑜伽过程中取得的一项收获。只要你尽力做到自己的极限,那就是完美的,是你自己的标准。只要你有一定条件,照着瑜伽教练慢慢来学,一定会达到你想要的结果!


5.问:我以前练习过其它健身的方法,比如气功,那现在还能练习瑜伽吗?

答:可以,不同的运动或养生方式都有其不同功效,只要是你真正感受到对自己的身心健康有帮助,那就是适合你的养生方式。


6.问:练习瑜伽是不是特别苦?

答:一定要跟着瑜伽教练循序渐进的练习,并在练习中感受身体与心灵的变化,在愉悦中放松在快乐中伸展,如果你觉得很苦痛,那么就已经失去练习的真正意义了。


7.问:以前从没练习过可以练瑜伽吗?
 答:可以,一个合格的瑜伽教练,她是会给你提示有关呼吸及练习时注意事项的。

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