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郑州玄瑜伽3月7号第十七期瑜伽教练班开始报名啦
点击次数:484次    发布时间:2018-3-5

  •  开课时间:3月7日——5月6日,共400课时,外地学员可安排食宿。

  • 上课方式:周一至周五,全日制,每天6-8个小时浸入式学习。

  • 适合人群:年满18周岁,无性别要求,无须有任何舞蹈基础或瑜伽练习基础,入班需通过体测。

第一阶段:瑜伽体位法的学习与实践

        1、玄瑜伽拜日式的学习与练习。
        2、阿斯汤加AB拜日式的学习与练习。
        3、
10种瑜伽坐姿:简易坐、金刚座、英雄坐、半莲花坐、全莲花坐、狮子坐、吉祥坐、至善坐、释达斯瓦普卢坐、武士坐的学习与练习。
        4、5种瑜伽基础呼吸方法:肋式呼吸,胸式呼吸、腹式呼吸,完全式呼吸,喉呼吸的学习与练习。
        5、10种瑜伽调息方法:清理经络调息,蜂鸣调息,风箱调息,太阳调息,月亮调息,圣光调息,清凉调息,小风箱调息,昏眩调息,乌加以调息的具体学习。
        6、5种瑜伽冥想方法:语音冥想,舞蹈冥想,烛光冥想,脉轮冥想,梵咒冥想的具体学习。
        7、热身体式,站立平衡体式,站立体式,跪立体式,坐立体式,俯卧体式,仰卧体式,结束体式,放松体式等九大类共142组瑜伽体位法的详细学习、练习和实践。
        8、50组表演瑜伽体位法的学习与练习。
        9、一节完整的瑜伽会员课应具备的三要素的详细讲解与具体实践。
       10、瑜伽会员课的体式编排原则的详细讲解与具体实践。
       11、呼吸系统疾病的瑜伽理疗练习方案与具体实践。
       12、消化系统疾病的瑜伽理疗
练习方案与具体实践

       13、心脑血管系统疾病的瑜伽理疗练习方案与具体实践

       14、神经内分泌系统疾病的瑜伽理疗练习方案与具体实践

       15、男、女性生殖系统疾病的瑜伽理疗练习方案与具体实践

第二阶段:瑜伽哲学典籍知识构建

          1、瑜伽的含义、起源、历史和现状。
          2、瑜伽典籍的学习:《薄伽梵歌》、《瑜伽经》和《哈他瑜伽之光》。

          3、现代各个瑜伽流派的详细分析。

          4、各瑜伽流派代表人物及对应瑜伽练习方法的异同。
          5、不同阶段瑜伽的练习方法和现代流行瑜伽流派的练习方法详细讲解。
          6、瑜伽的静坐、瑜伽休息术、瑜伽冥想等学习与实践。

          7、瑜伽三脉七轮学说的详细讲解及相关脉轮疾病的基础判断与分析。

          8、瑜伽的饮食观、瑜伽的断食法、瑜伽中的商卡排毒等系统学习。

          9、科学健康饮食理念:碳水化合物、蛋白质和脂肪及人体必需维生素和矿物质在健康饮食中的合理搭配。

          10、瑜伽洁净法:涅涕法、一点凝视法、收束法、契合法等系统学习。

 第三阶段:人体运动解剖学知识构建

        1、体适能相关理论:什么是体适能?体适能包含哪些指标?健康体适能包含的内容。     
        2、世界卫生组织关于健康的标准,中国中医理论关于健康的标准,身体亚健康的判断依据与表现症状。
        3、身体主要组成:内脏、脂肪、肌肉、骨骼与关节的初步学习。
        4、人体运动系统的功能与运作模式的详细讲解。
        5、人体呼吸系统的功能与运作模式的详细讲解。
        6、人体心脑血管系统的功能与运作模式的详细讲解。
        7、人体免疫系统的功能与运作模式的详细讲解。
        8、中国中医理论下身体各个脏腑经络之间的相互关系,以及身体和四时变换之间的协调。
        9、西方医学解剖:人体骨骼系统的详细讲解与脊柱健康,腰椎间盘突出症的发病机理与康复训练。
       10、西方医学解剖:人体的动力系统肌肉的详细讲解,运动肌和稳定肌之间的关系,如何保持核心稳定的训练方法详解。
       11、西方医学解剖:关节的构成及关节稳定性意义的详细讲解,膝关节疼痛的病理分析与康复训练。
       12、中西方关于人体健康的观点融合,指导如何进行合理的瑜伽练习与实践。

第四阶段:瑜伽教练知识构建与实践

      1、瑜伽礼仪和瑜伽教练应聘注意事项详解。
      2、玄瑜伽体系瑜伽教练工作制度的学习。
      3、玄瑜伽体系瑜伽练习注意事项详解。
      4、常见会员课问题解答及会员课的辅助手法。
      5、针对不同人群的深度瑜伽会员课编排原则及实践。

 

        一个优秀的瑜伽老师绝不是只会做动作就可以的,也并不是只有身体柔软的人才能做瑜伽教练。瑜伽是从身体开始的哲学,瑜伽教练教授的其实是一种真实的生存状态。即使自己身体僵硬,经过学习和练习,把身体打开的过程亦是获得经验并增长体验的的过程。身体经历了这些,大脑的智慧也会因此而提升。身心的成长才能成为能够指引别人学习和练习的瑜伽教练。

       学瑜伽练瑜伽,是为了愉悦自己;教瑜伽,则是为了让自己的愉悦影响更多的人。玄瑜伽学院2018年第十七期零基础瑜伽教练培训班将于3月7号开始,给自己两个月尝试一下,你会发现瑜伽的路上你也是最美的!现已开始接受预约报名,提前预约课程不仅可享受优惠,更有精品课程赠送。预约报名电话:15937162491(同微信),优惠立享!

  • 联系电话:15937162491
  • 官方网站:www.xuanyujia.com
  • QQ:65471859/1156090252
  • 地 址:郑州市二环支路创业大厦五楼玄瑜伽
  • 市内公交线路:市内乘坐23路、30路、83路、130路、70路公交车到二环支路站下车即到学校楼下
    104路、52路、211路、916路、919路、34路等公交车到金水路沙口路站下车沿沙口路向北500米(步行约十分钟)即到

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