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担心以后老花眼 这样做吧
点击次数:479次    发布时间:2018-1-25

 

 

  人一上五十岁,多数会出现老花眼,小编整理的这套眼瑜伽主要是通过眼肌的伸展和收缩来对眼睛进行锻炼,经常练习眼瑜伽可以防止老花眼。

  背靠椅子坐下,闭目,头尽量向后仰,感觉后颈凹处微微酸痛。后颈凹处的风池穴和天柱穴是能够防治老花眼的穴位,这两个穴位距离很近,在后颈凹位左右2厘米处,后仰时这两个穴位得到压迫。头后仰保持15秒后缓缓伸直,猛睁开双眼往远处看约1分钟。然后重复再做闭目、头后仰动作,反复练习10次。最后转动眼球5次,让眼球尽力向左右斜上方看15秒,以牵拉锻炼眼睛睫状肌增强弹性,每天早晚各一次。

  简简单单每天练习二次,就能预防老花眼哦,一起行动吧!


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